身体排毒时间表

医生建议:

晚上11:00前
最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉, 年轻人一天至少要睡足八小时!

晚上9-11点
为免疫系统(淋巴)排毒时间, 此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点
肝的排毒, 需在熟睡中进行。

凌晨1-3点
胆的排毒, 亦同。

凌晨3-5点
肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺; 不应用止咳药, 以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点
大肠的排毒, 应上厕所排便。

凌晨7-9点
小肠大量吸收营养的时段, 应吃早餐。疗病者最好早吃, 在6点半前, 养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯, 即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点
为脊椎造血时段, 必须熟睡,不宜熬夜。

因此建议大家能不熬夜的就不要在熬夜了。


(资料取自于网络)


by 旭日の革